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周文波博客

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关于我

曾经艰辛坎坷,也曾精彩传奇。风雨人生,笑傲江湖。一个聪明可爱的女儿,一位年迈却身体健康的母亲。事业有成的兄弟姊妹和至爱亲朋,还有一帮真挚情深的好哥们儿。。。

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【原创。武术研究】九节鞭  

2009-01-11 12:09:00|  分类: 武术研究 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我 的 武 术

    周文波

 

 

 

 

 

 

 

2004年元月9日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           第一章: 九节鞭技法总结

 

九节鞭的技法可以按其特点分为九大动作内容进行分步锻炼。因其为九节连环构成,并形似蛟龙,所以,即以“龙”为之命名。

 

 

一:基本功要求:

力量:速度;

步法:稳度;手法:准度;身法:灵度 ;

具体演练过程要求是速度和力量以及姿势优美连贯、技击气势恢宏的完美统一。

二:基本动作:

1:游龙绕臂:抡

 

(1):手花:

双脚丁字步,侧身面向正前方。夹臂曲肘,抡鞭贴身左右翻腕并腋底抬肘出鞭。右手提鞭,抡行。左手背紧贴右腕横臂张手,待鞭行至此,换手接鞭抡行。可加换不转身,鞭反手到提亦可。双手舞棍花。

(2):腕花:

右手前抡,左臂横插鞭腰下方翻腕左带出鞭并顺势绕回右臂右带出鞭。右臂绕鞭并左带,左臂横插顺势右带,鞭绕右臂,为双手绕臂左右带鞭。同上,左臂插入时加踏步小跳顺势转身反饶鞭上右臂反向右抡左带并再次转身回带。

(3):肘花:

右手抡鞭,左臂曲肘由右挂带自左向右出鞭,再由右肘挂回。同上,由右肘上臂缠绕左转身出鞭再由右肘带回。

 

2:乌龙缠身:带

 

(1):左右十字披红、十字扛红:

(2):脑后摘盔,顺风摆柳:

(3):左右张飞片马,浪子踢球:

(4):老虎摆尾,鹞子翻身:

(5):黑狗钻裆:

 

3:白龙吐信:抖

 

(1):单手正、反、倒、四方抖:

(2):腋手、背手勾抖:

(3):腋夹吐信,捏鞭甩抖:

(4):正、反腕抖:

(5):足、膝、肘抖:

 

 

4:猛龙横扫:扫

 

(1):猛龙横扫:

(2):柳树盘根,正背手雪花盖顶:

 

5:游龙戏凤:脱

 

(1):肩扛小跳:

(2):脱手抛鞭:

(3):背身换手:转身抡换、背身递换:

(4):胯下高抛:双抛:

(5):单手转鞭:

(6):双手舞花:

(7):背滑前接

 

6:腾龙驾雾:腾

 

(1):旋风脚十字扛红:

(2):旋风脚夹鞭:

(3):旋子带鞭:

 

7:恶龙扑食:砸

 

(1):鞭打四方:

 

8:潜龙藏身:藏

 

(1):翻山越岭:正、反:

(2):白蛇吐信:

(3):张飞片马:

(4):藏蛇变龙:

 

9:地龙盘根:躺

 

(1):前打后扑:

(2):抡鞭前滚:

(3):翻滚带鞭:

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